REFLEKSJA NAD MIJAJĄCYM ROKIEM
Cześć, witaj po Świętach Bożego Narodzenia i Przesilenia Zimowego, kiedy stopniowo zaczyna wydłużać się dzień i tylko kilka dni dzieli nas od początku nowego roku kalendarzowego!
W takim czasie wielu ludzi naturalnie podsumowuje kończący się rok, określa swoje intencje lub cele na kolejny rok lub robi postanowienia noworoczne.
Jak masz Ty?
Dla mnie jest to czas, kiedy lubię zatrzymać się w biegu, popatrzeć wstecz i podsumować wszystko, co wydarzyło się w minionym roku.
Zanim określę intencję, cele czy postanowienia noworoczne na kolejny rok lubię też określić moje własne kryteria dobrego, spełnionego czasu, który ma nadejść.
PROCES AUTOREFLEKSJI
W takim procesie bardzo pomagają konkretne pytania refleksyjne.
Czasami warto zatrzymać się w biegu i je sobie zadać właśnie w takim momencie.
Poniżej dzielę się z Tobą moją listą takich właśnie pytań.
Przeczytaj je wszystkie i sprawdź, które z nich Cię zaciekawi, zainspiruje lub w inny sposób zatrzyma i zaprosi do głębszej refleksji.
Następnie pobądź chwilę z wybranym pytaniem.
Być może pójdź z nim na dłuższy spacer w naturę.
Pobądź z nim w ciszy.
Daj mu zapaść głęboko w siebie bez zbytniego rozmyślania i zobacz, jakie powrócą po pewnym czasie odpowiedzi.
Oto pytania, które pomagają mi w moim własnym procesie refleksji nad mijającym rokiem oraz w wejrzeniu w to, co może przyjść w kolejnym.
PYTANIA POMOCNE W GŁĘBSZEJ REFLEKSJI NAD MIJAJĄCYM ROKIEM
- Czym byłem głównie zajęty w tym mijającym roku? Co było dla mnie ważne?
- Co ważnego dla mnie zrobiłem w tym roku? Czego dokonałem?
- Co zacząłem w tym roku? Co zaprosiłem do mojego życia?
- Co skończyłem, pożegnałem lub domknąłem?
- Czemu pozwoliłem odejść?
- Co było w tym roku w moim życiu żywe i zdrowe, odżywcze, karmiące, zasilające?
- Które spotkania, rozmowy lub relacje z innymi ludźmi były dla mnie najważniejsze?
- Czego nowego dowiedziałem się o sobie w tym mijającym roku?
- Jakim się stałem bardziej, a jakim mniej w tym mijającym roku?
- Kim mnie tworzyły zakończone działania, zrealizowane projekty, ważne decyzje?
- Które przekonania o sobie samym zaktualizowałem w tym roku? Z jakich na jakie?
- Co mówi o tym mijającym roku mój umysł, a co moje serce i moje ciało? Jakie opowieści o tym mijającym roku mają te trzy źródła poznania?
- Na co tworzę obecnie przestrzeń, żeby się rozwijało i umacniało?
- Czego potrzebuję teraz? Co na ten temat mówi mój umysł, a co moje serce i moje ciało?
PYTANIA POMOCNE W OKREŚLENIU KRYTERIÓW SPEŁNIENIA W NADCHODZĄCYM ROKU
- Czego chcę więcej w nadchodzącym roku?
- Czego chcę mniej?
- Co chcę zapraszać do mojego życia w nadchodzącym roku?
- Na co chcę robić coraz więcej miejsca?
- Co chcę ograniczać w nadchodzącym roku?
- Czemu chcę asertywnie odmawiać?
- Jak chcę zyskiwać coraz większą jasność (clarity) w nadchodzącym roku i w jakich sprawach?
- Jaki kierunek życia i działania w kolejnym roku będzie godził potrzeby mojego umysłu, serca i ciała?
- Jakich ludzi i jakich jakości ludzkich potrzebuję więcej w nowym roku?
- Jakich swoich jakości potrzebuję więcej w nowym roku? Być może więcej luzu, a może więcej koncentracji lub innych jakości?
- Jakich działań potrzebuję najbardziej w nowym roku?
- W jaki sposób chcę działać w tym nadchodzącym roku? Jeśli inaczej niż dotąd, to jak konkretnie?
- Kiedy będę w tym nowym roku odpoczywać, asymilować, reflektować działania?
- Jaki może być kolejny, naturalny rozdział historii mojego życia w nadchodzącym roku?
Użyj odpowiedzi na powyższe pytania jako Twoich kryteriów udanego, sensownego, spełnionego kolejnego roku 2025.
Jeśli planujesz określać Twoje postanowienia noworoczne lub intencje czy cele na nadchodzący rok, upewnij się, że są one zgodne z Twoimi odpowiedziami na wybrane przez Ciebie pytania z listy powyżej.
W ten sposób Twoje cele i intencje będą osadzone w Tobie i Twoich obecnych doświadczeniach, a nie fantazjami mającymi mało wspólnego z Twoją rzeczywistością i potrzebami.
Życzę Ci udanej pracy własnej, na zdrowie!
Spodobał Ci się ten post?
Znasz osoby, które mogłyby z niego skorzystać?
Podziel się nim z innymi i prześlij go dalej!
