MOMENTY WYBORU: WYTRZYMAĆ, CZY ODPUŚCIĆ?
Czasami w sesjach z moimi klientami zapuszczamy się na grząskie tereny świadomych, trudnych wyborów życiowych i zawodowych sprowadzających się nieraz do odpowiedzi na pytania takie jak:
- Wytrzymywać dalej, czy odpuścić?
- Zostać czy odejść?
- Walczyć, czy ominąć przeszkodę?
Jeśli bywasz w podobnych sytuacjach, pomocne mogą być poniższe kryteria takiej decyzji.
Słuszność takiego wyboru jest oczywiście całkowicie subiektywna, indywidualna i zależna od danej sytuacji. Niemniej w takim wyborze można się kierować następującymi kryteriami.
ARGUMENTY ZA WYTRZYMYWANIEM
Możesz świadomie zdecydować się wytrzymywać w danej sytuacji, jeśli:
- Przetrwasz i przeżyjesz okres wytrzymywania.
- Straty nie będą większe niż zyski.
- Wytrzymywanie jest krótkotrwałe.
- Widzisz realne szanse na zmianę sytuacji.
- Masz wyższy cel czy głębszy sens wytrzymywania. Taki przekraczający Twoje ego, na przykład ochrona czy obrona innych.
- Intuicyjnie czujesz, że wytrzymywanie w Twojej sytuacji to głębszy sens Twojego życia.
- Masz jasno określony cel i kryteria sukcesu, wiesz kiedy zawrócić i przestać wytrzymywać.
- Cel jest relatywnie blisko.
- Cel jest strategicznie ważny i jest warty osiągania.
- Wytrzymując i osiągając swój cel masz perspektywę dłuższego odpoczynku i regeneracji.
- Wytrzymanie nie wyczerpie Cię tak, że nie będziesz się w stanie cieszyć sukcesem / osiągnięciem celu.
- Mimo wytrzymywania, nadal się uczysz, doświadczasz i rozwijasz ważne umiejętności.
- Wytrzymywanie nadal Cię cieszy, mobilizuje i ożywia bardziej niż wgniata w ziemię.
- Mimo wytrzymywania znajdujesz sposoby na komunikowanie swoich emocji i zaspokajanie potrzeb, dzięki czemu nie rośnie Twoja frustracja i napięcie w ciele.
- Twoje wytrzymywanie jest związane z szanowaniem Twojego własnego oporu przed jakimś działaniem, któremu się przyglądasz.
- Masz wypracowane mechanizmy regularnego dbania o siebie – fizycznie, mentalnie, emocjonalnie, relacyjnie.
ARGUMENTY ZA ODPUSZCZENIEM
Warto świadomie zdecydować, żeby odpuścić w danej sytuacji, jeśli:
- Wytrzymując dalej możesz umrzeć lub ciężko zachorować i nie przeżyć.
- Twoje zdrowie lub życie nie są warte wytrzymywania lub samego celu.
- Wytrzymując zatrzymujesz w sobie trudne emocje i ogromne napięcia, które najpierw przechodzą w stany trwałych napięć ciała, potem stany bólowe, a wreszcie chorobowe.
- Wytrzymując wycofujesz się z coraz większej liczby swoich potrzeb i coraz częściej normalizujesz zachowania innych ludzi, które Cię krzywdzą.
- Wytrzymując tracisz swoją godność i szacunek do siebie.
- Wytrzymując stajesz się powoli człowiekiem zniszczonym, zgorzkniałym, poturbowanym, o zamkniętym sercu i zablokowanej żywotności. Albo oddalasz się od sensu swojego życia.
- Możesz zająć się czymś innym, ważniejszym i zdrowszym. Masz inne opcje oprócz wytrzymywania.
- Zauważasz, że im dłużej wytrzymujesz, tym mniej masz opcji i innych możliwości.
- Masz możliwość odpuszczenia, odpoczynku, przygotowania się i ponownego podejścia do wyzwania.
- Masz inne, równie istotne wartości w życiu, które również potrzebują Twojej uwagi, czasu, energii.
- W Twoim wytrzymywaniu czujesz głównie cierpienie, a nie ekscytację związaną z wyzwaniem.
- Zauważasz, że w Twoim wytrzymywaniu nie chodzi o sam cel tylko o coś innego, na przykład lęk przed innym działaniem lub poczucie wartości czy nawet wyższości budowane na wytrzymywaniu.
- Wytrzymując stopniowo odcinasz się zarówno od tego, co Cię boli, jak i od tego, co kochasz w życiu.
- Twój poziom energii życiowej jest niski, a Ty być może na granicy wypalenia.
- Nie masz jasnych, uzgodnionych ze sobą kryteriów, kiedy powiedzieć „dosyć” i przestać wytrzymywać.
- Niczego już się nie uczysz lub rozwijasz umiejętności, których nie chcesz (np. cyniczne unikanie).
AUTOREFLEKSJA
Na koniec zapraszam Cię do krótkiego, samodzielnego doświadczenia.
Na początek, przywołaj proszę swoją dowolną, aktualną sytuację, gdzie stoisz przed wyborem dalszego wytrzymywania lub odpuszczenia.
….
Zobacz, jakimi doznaniami i impulsami reaguje na tę sytuację Twoje ciało?
Jeśli poprzez doznania Twoje ciało ma dla Ciebie jakąś wiadomość o tej sytuacji, Twoim stanie lub samym wyborze, jaka to wiadomość?
…
Następnie sprawdź, jakie konkretnie przeżywasz emocje w związku z tym wyborem i tą sytuacją?
Nazwij te emocje i postaraj się zrozumieć, jakie Twoje potrzeby one sygnalizują?
…
W świadomości Twoich doznań, emocji i potrzeb, na koniec przejrzyj powyższą listę 32 kryteriów i sprawdź, które z nich Cię instynktownie zatrzymuje lub zastanawia.
Jaką wiadomość ma dla Ciebie to akurat kryterium wyboru lub nawet jedno ważne słowo, które Cię zatrzymuje?
A może oprócz wytrzymywania lub odpuszczenia zauważasz teraz inne rozwiązania w Twojej sytuacji?
Życzę Ci zdrowych wyborów życiowych i zawodowych niezależnie od tego, w którym kierunku!
