Coaching i psychoterapia Gestalt na Wilanowie – w moim gabinecie
Ależ tu u Ciebie klimatycznie i wygodnie – powiedział mi raz pewien dyrektor generalny kilkutysięcznej firmy wchodząc na sesję coachingową do mojego domowego gabinetu na warszawskim Wilanowie. Przejechał z centrum w 20 minut, wjechał autem na moje osiedle, podaliśmy sobie ręce, weszliśmy na poddasze i zaczęliśmy pracę. To było ponad rok temu. Od tego czasu […]
Jak ograniczenie czasu pracy może zwiększyć efektywność działania
7 godzinny dzień pracy „Praca zajmie Ci dokładnie tyle czasu, ile czasu na nią przeznaczysz”. To zasłyszane kiedyś zdanie przypomniało mi się ostatnio w kontekście żywiołowej dyskusji na Linkedin wokół pomysłu, żeby systemowo skrócić tydzień pracy ustanawiając 4 dniowy tydzień pracy lub 7 godzinny dzień pracy. Gorąco popieram tą inicjatywę obserwując od lat systemowe, chroniczne […]
Jak pandemia potęguje stres w pracy menedżerów?
STRES W PRACY Rozwijająca się pandemia koronawirusa COVID-19 bardzo skutecznie potęguje stres w pracy menedżerów i właścicieli firm. Nową rzeczywistością staje się praca zdalna w domu i coraz większa niepewność zachowania ciągłości biznesowej. W zależności od indywidualnych mechanizmów powstawania stresu, reakcją danej osoby na te stresory może być zarówno silny stres w pracy, jak i […]
Objawy stresu i wypalenie zawodowe (test)
STRES W PRACY Chwilowy lub łagodny stres w pracy jest nam potrzebny. Towarzyszą mu takie objawy stresu jak mobilizacja do działania, wzrost siły czy przypływ energii przed czekającym nas ważnym zadaniem lub wydarzeniem. Silny stres to mobilizacja w wersji turbo, w historii człowieka zarezerwowana na działania związane z obroną, ucieczką, walką czyli ogólnie rzecz biorąc […]
Jak poradzić sobie ze stresem (ebook)
STRES, WYPALENIE ZAWODOWE I PANDEMIA Z wielką przyjemnością publikuję praktyczny eBook Mind & Soul Center pt.: „Stres i wypalenie: Jak poradzić sobie ze stresem i odzyskać spokój?”. W wyniku lektury tego eBooka dowiesz się, jak możesz systemowo poradzić sobie ze stresem – swoim i swoich pracowników. Według badań Mind & Soul Center przeprowadzonych tuż przed […]
Stres w pracy – w poszukiwaniu źródeł stresu w firmach.
Ostatnio poruszył mnie artykuł na Linkedin pt.: „Psycholog zamiast Multisporta, czyli rzecz o benefitach w postcovidowej rzeczywistości”. Szczególnie dramatycznie zabrzmiało dla mnie jego ostatnie zdanie: “A nie ma nic gorszego niż mobbingowany pracownik z opłaconą przez firmę aplikacją do relaksacji.” – no właśnie… Po wyjściu z korporacji od 6 lat realizuję programy business coaching / […]
Wielkanocna refleksja czym jest sukces – ćwiczenie
PODRÓŻOWANIE WCZASIE #ZOSTANWDOMU Wchodzimy w wielkanocny czas zatrzymani i uziemieni, w trakcie #zostanwdomu oraz z licznymi zakazami spotykania się i przemieszczania. Nie mogąc przez chwilę podróżować i odwiedzać bliskich, zyskujemy jednak mnóstwo przestrzeni na refleksję i podróżowanie w głąb, do wnętrza siebie. Wielkanocny czas wydaje się szczególnie sprzyjać takiemu właśnie kierunkowi podróży. WIELKANOCNYCZAS ODRODZENIA Mimo […]
Za co jestem wdzięczny koronawirusowi?
SYTUACJA Pandemia koronawirusa wywróciła nasze dotychczasowe życia do góry nogami i spowodowała, że świat na chwilę się zatrzymał. Siedzimy w domach, pracujemy i uczymy się w fizycznej izolacji, obserwujemy postępującą liczbę zakażeń wirusem i zgonów z nim związanych. WYBÓR POSTAWY W takich momentach niezwykle istotne jest świadome wybranie swojej postawy wobec tego, co się dzieje […]
Jak połączyć refleksję z działaniem?
REFLEKSJA I DZIAŁANIE Działanie bez głębszej refleksji często prowadzi do tracenia energii na realizację wielu zadań i projektów, które nie mają głębszego sensu życiowego ani zawodowego. Głęboka refleksja bez działania jest zaś sztuką dla sztuki – dogłębne zrozumienie złożonych zagadnień nie przekłada się wtedy na mądrzejsze działanie czy praktyczne zastosowanie nowych odkryć. Połączenie głębszej refleksji […]
