Psychoterapia Gestalt
i
rozwój osobisty
Moje kwalifikacje
Jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt. Ukończyłem całościowe, 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Psychoterapii Gestalt w Warszawie.
Posiadam certyfikat psychoterapeuty European Association for Gestalt Therapy (EAGT) i jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (PTPG). Moją pracę poddaję regularnej superwizji w Polsce i za granicą.
W mojej pracy wspierają mnie różnorodne doświadczenia i zainteresowania osobiste. Są nimi: moja ścieżka zawodowa z licznymi zmianami pełnionych ról, liczne doświadczenia relacyjne, bliskie towarzyszenie trójce moich dzieci na ich drogach życiowych, wędrówki długodystansowe z namiotem w naturze, bieganie, żeglowanie, joga i hobbystyczne rzeźbienie w drewnie.
Więcej o mnie możesz przeczytać tutaj.
Wsparcie terapeutyczne
Moim klientom indywidualnym pomagam odkrywać swoje fenomeny, poprawiać jakość życia oraz nadawać mu głębszy sens.
Pasjonuje mnie też towarzyszenie ludziom w stawaniu się w pełni sobą, budowaniu zdrowych relacji oraz odkrywaniu głębszych tajemnic życia.
W tym celu zachęcam moich klientów do rozpatrywania swoich ważnych tematów nie tylko na płaszczyźnie psychologicznej, ale również egzystencjalnej i duchowej.
Jak pracuję
W pracy terapeutycznej spotykam się z osobami dorosłymi, które przeżywają różne wyzwania osobiste. Moich klientów wspieram w docieraniu do źródeł tych wyzwań, poszerzaniu świadomości, odkrywaniu potrzeb i zasobów oraz znajdywaniu sposobów radzenia sobie z tym, co trudne.
Celem prowadzonej przeze mnie psychoterapii jest też odblokowywanie naturalnych procesów wewnętrznej integracji, zdrowienia i
rozwoju moich klientów. W tej formie wsparcia towarzyszę ludziom na drodze ku temu, co żywe i zdrowe – ku życiu i żywotności.
Relację terapeutyczną rozpoczynam od niezobowiązującej konsultacji, w trakcie której omawiam z klientem powody zgłoszenia się na terapię, tematy, którymi chce się zająć oraz cele i ramy terapii.
W ramach procesu terapeutycznego prowadzę potem cotygodniowe sesje o długości 50, 60 i 90 minut, w języku polskim lub angielskim.
Relacja terapeutyczna
Wierzę w uzdrawiającą moc życzliwego spotkania z drugim człowiekiem oraz że każdy ma zasoby do rozwoju i zmiany.
Zasoby te mogą uruchamiać się w relacji terapeutycznej, do której zapraszam moich klientów. Relację terapeutyczną buduję w oparciu o szczery kontakt rozwijający się w trakcie niespiesznych wymian myśli, uczuć, odczuć i obserwacji między mną a moimi klientami.
W mojej pracy terapeutycznej tworzę bezpieczną, wolną od ocen przestrzeń relacyjną. W tej przestrzeni moi klienci mogą być lub stawać się sobą oraz twórczo eksperymentować z różnymi postawami, rolami i zachowaniami.
Szanuję przy tym opór moich klientów zaciekawiając się jego źródłami i traktując go jako wiadomość do wysłuchania, a nie problem do rozwiązania.
Szczególną wagę przykładam do objawów cielesnych, ruchu i struktury ciała, pracy z ucieleśnionymi aspektami Ja oraz do tego, przy czym jest w danym momencie energia życiowa człowieka.
Wychodzę tu z założenia, że bez pracy z ciałem i ruchem człowiek może wszystko wiedzieć „na głowę”, a nadal tkwić w schematach, które już mu nie służą lub zmuszać się do działań, do których nie ma serca.
Najczęstsze tematy moich klientów
KONTAKT ZE SOBĄ
- Nie wiem kim jestem, chcę lepiej poznać siebie
- Nigdy nie miałem czasu poznać tego, co lubię
- Czuję się bardzo samotny, nie mam z kim omawiać moich wyzwań
- Cierpię na bezsenność, wybudza mnie natłok myśli i emocji
- Mam jeden intensywny, powracający sen. Chcę go zrozumieć.
- Mam poczucie, że sama sabotuję moje własne działania
- Nie rozumiem reakcji mojego ciała (objawy, tiki, bóle kręgosłupa, migreny, bóle brzucha, bruksizm bez wyraźnej przyczyny medycznej)
- Mam poczucie, że moje życie nie ma sensu, straciłam sens życia
- Wciąż siebie oceniam i to mnie blokuje przed działaniem
- Nie umiem przestać się objadać, nadużywać substancji
- Mam niskie poczucie własnej wartości, czuję się bezwartościowy(a)
- Czuję się bezsilny
- Nic mnie nie cieszy, nie umiem się docenić ani cieszyć sukcesami
- Czuję się nieatrakcyjny / nieatrakcyjna, wstydzę się mojego ciała
- Nie radzę sobie ze swoją seksualnością
- Jestem zmęczony ciągłym wychodzeniem ze strefy komfortu
- Zaczynam być coraz bardziej podobny do ojca/matki i mnie to przeraża
- Moje życie jest zdominowane przez głos umysłu. Chcę go jakoś uciszyć
- Chcę przestać być tak surowy w stosunku do siebie i innych
- Chcę wyjść poza sztywne ramy życia, które sobie narzuciłem
- Zauważam, jak dużo fantazjuję i rozmyślam. Chcę być bliżej realności
- Nie odróżniam moich przekonań od rzeczywistości
- Chcę rozwijać moją zdrową męskość / kobiecość
- Chcę się nauczyć dbać o siebie
EMOCJE
- Nie czuję emocji, nie umiem ich rozpoznawać ani nazywać
- Nie wiem, co oznaczają moje emocje
- Nie potrafię rozmawiać o emocjach, a chcę się tego nauczyć
- Boję się, paraliżuje mnie strach, mam poczucie lęku, zagrożenia, pustki
- Mam coraz częstsze ataki paniki
- Boję się przemawiać publicznie, występować na grupie, zabierać głos
- Nie kontroluję mojego gniewu i zbyt często wybucham
- Nic mi już nie sprawia radości, nie potrafię się cieszyć życiem
- Nie potrafię się zezłościć, więc milczę, wycofuję się lub obrażam
- Wciąż tęsknię do tego, co minęło, nie potrafię tego puścić
- Tak bardzo pragnę odnaleźć spokój
- W kontakcie z daną osobą czuję nienaturalnie silne, trudne emocje
- Wszyscy mnie non-stop rozczarowują
- Wstydzę się pokazywać siebie
- Mam ogromne poczucie bezwartościowości i bycia niewystarczającą
- Bardzo często wątpię w siebie mimo pozytywnego feedbacku z otoczenia
- Mam poczucie winy, że jestem złą matką
- Nadmiernie przejmuję się tym, co powiedzą o mnie inni
ŚWIADOMOŚĆ
- Chcę lepiej zrozumieć historię mojego życia i co dalej
- Chcę określić sens mojego życia i jak przeżyć jego drugą połowę
- Chcę lepiej zrozumieć, co mi daje radość i spełnienie
- Chcę lepiej zrozumieć, jaką mam podjąć decyzję
- Chcę się nauczyć, jak lepiej chronić moją wrażliwość
- Chcę przestać być „grzecznym chłopcem” lub „miłą dziewczynką”
- Czuję, że muszę wybrać, a mam związane ręce
- Nie radzę sobie z porażkami
- Chcę zrozumieć, dlaczego działam od razu, bez zastanowienia
- Nie potrafię przestać działać ani się zatrzymać, wciąż coś robię
- Nie potrafię odpuścić, dopóki zadanie nie jest wykonane perfekcyjnie
- Nie mam pojęcia jak poradzić sobie z daną sytuacją
- Czuję ogromny opór przed określonymi zadaniami i nie wiem co to jest
- Wciąż odkładam wszystko na później
POTRZEBY
- Nie wiem, czego potrzebuję
- Wydaje mi się, że niczego nie potrzebuję
- Chcę się nauczyć mówić o moich potrzebach i je zaspokajać
- Chcę się nauczyć stawiać wyraźne granice innym ludziom
- Potrzeby innych ludzi są dla mnie ważniejsze niż moje własne
- Mam poczucie, że cały czas mi czegoś brakuje do szczęścia
- Jestem zmęczona potrzebowaniem ciągle czegoś nowego
- Moje osiągnięcia nie sprawiają mi przyjemności
- Mam wysokie oczekiwania, które nigdy nie są spełniane
- Praca zdominowała całe moje życie i mam tego dosyć
- Nie mam żadnych zainteresowań poza pracą
- Chcę się nauczyć odpoczywać i regenerować
- Chcę rozwijać spontaniczność i swobodę
- Chcę się nauczyć cieszyć życiem
RELACJE
- Pragnę bliskości a jednocześnie od niej uciekam
- Chcę sobie poradzić w relacji z ojcem, matką, partnerem/partnerką
- Chcę postawić granice i obronić się w tej relacji, zadbać o siebie
- Chcę uciec od relacji przemocy psychicznej lub fizycznej
- Chciałabym lepiej wspierać i rozumieć moje dzieci
- Chciałbym nawiązać kontakt z moim dzieckiem
- Chcę sobie lepiej poradzić z buntem mojego dziecka
- Chcę lepiej wspierać moje dziecko z określoną diagnozą zaburzeń
- Chcę odejść od męża, a jednocześnie nie skrzywdzić naszych dzieci
- Chciał(a)bym być lepszym ojcem / lepszą matką dla moich dzieci
- Chcę rozwijać moją wrażliwość po to, żeby mieć bliższe relacje
- Chcę poprawić moje relacje z ojcem/matką
- Nie potrafię wybrać między żoną a kobietą, która mnie fascynuje
- Jestem wyczerpana ratowaniem
- Jestem zmęczona poczuciem odpowiedzialności za wszystkich
- Mam dosyć odkrywania wciąż tej samej roli w moich relacjach
- Mam dosyć ulegania innym
- Wciąż mam kolejne partnerki, ale nie potrafię się zaangażować w relację
- Rok temu odeszła ode mnie dziewczyna, a wciąż jestem o nią zazdrosny
- Nie potrafię odpuścić kontroli, jestem nadopiekuńczy(a)
- Nie radzę sobie ze swoją samotnością, boję się samotności
- Ciągle trafiam na rozczarowujących partnerów / partnerki
- Chcę znaleźć prawdziwą miłość w życiu
- Czuję, że nie zasługuję na miłość
- Ciągle pomagam ludziom, a oni się ode mnie odwracają
- Umarła lub odeszła bliska mi osoba, jestem w żałobie
- Nie potrafię się dogadać z drugą osobą
- Cierpię z powodu rozstania z bliską mi osobą
- Nie potrafię odejść od osoby, z którą jest mi źle
- Rozważam rozwód
- Jestem w trakcie rozwodu i potrzebuję wsparcia
- Jestem po rozwodzie i chcę zbudować na nowo moje życie
- Mam dosyć popełniania wciąż tych samych błędów w relacjach
KRYZYS LUB IMPAS
- Przeżywam chroniczny stres
- Nie potrafię rano podnieść się z łóżka
- Nie mogę się zebrać do działania, zrobić pierwszego kroku
- Odkładam wszystko na później a potem się spóźniam
- Jestem całkowicie wyczerpany / wyczerpana, nie mam energii do życia
- Nie mam życia poza pracą, mam zaburzony work-life balance
- Dłużej tak nie dam rady, jestem u kresu sił
- Jestem przepracowana, nie daję już rady
- Tyle pracuję, że praktycznie już widuję mojej rodziny
- Ten problem trwa od lat, nie potrafię go rozwiązać
- Jestem rozdarta pomiędzy różnymi wyborami, chcę je lepiej zrozumieć
- Odeszła ode mnie bliska mi osoba, straciłem(łam) grunt pod nogami
INNE
- Jest mi źle, ale nie wiem, co chcę uzyskać
- Cierpię na określone chorobę i chcę sobie z nią lepiej radzić
- Mam diagnozę konkretnego zaburzenia i chcę z tym pracować
- Chcę sobie lepiej radzić z moim narcyzmem, borderline, ADHD, kompulsywnością, lękiem i atakami paniki, utratą energii życiowej, udepresyjnieniami
- Chcę się pogodzić ze starzeniem / przemijaniem
Pobierz wszystkie tematy w PDF i przeczytaj później
Opinie moich klientów
