Scaleup Blog

Scaleup Blog

Jak poradzić sobie ze stresem (ebook)

STRES, WYPALENIE ZAWODOWE I PANDEMIA

Z wielką przyjemnością publikuję praktyczny eBook Mind & Soul Center pt.: „Stres i wypalenie: Jak poradzić sobie ze stresem i odzyskać spokój?”. W wyniku lektury tego eBooka dowiesz się, jak możesz systemowo poradzić sobie ze stresem – swoim i swoich pracowników.

Według badań Mind & Soul Center przeprowadzonych tuż przed pandemią, 34% menedżerów wyższego szczebla miało kłopoty ze snem, a 28% z nich regularnie przeżywało napady lęku.

Obecna pandemia COVID-19 wymusza większą izolację społeczną, zwiększa poczucie niepewności, weryfikuje relacje rodzinne oraz powoduje zacieranie granic między pracą a życiem prywatnym. Te zjawiska z jednej strony często potęgują stres, a z drugiej strony silnie ograniczają możliwość efektywnego odstresowania i regeneracji w czasie wolnym od pracy.

W tej sytuacji znacząco zwiększa się ryzyko całkowitej utraty energii i wypalenia zawodowego, którego objawy można łatwo uznać za „zwykły” stres w pracy i zignorować.

 

JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

Napisałem tego eBooka z myślą o moich klientach – zapracowanych osobach takich jak menedżerowie, dyrektorzy, przedsiębiorcy, właściciele firm czy różnego rodzaju eksperci prowadzący własną działalność – po to, żeby mogli lepiej odróżniać wypalenie zawodowe od zwykłego stresu oraz wiedzieli, jak poradzić sobie ze stresem w sposób systematyczny i skuteczny.

Publikacja opisuje również, jak firmy mogą wspierać swoich pracowników w systematycznym redukowaniu poziomu stresu oraz jaką wartość mogą wnosić do kultury korporacyjnej osoby zrelaksowane – szczególnie menedżerowie mający wpływ na pracę i życie wielu innych osób.

Intencją tego eBooka jest też zainspirowanie szerszej grupy zapracowanych ludzi do codziennego, systematycznego i właściwego dbania o stan swojego umysłu, ciała i ducha, co może dać nie tylko chwilowe odstresowanie, ale również radość, spokój i trwałe poczucie życiowej harmonii, których tak bardzo nam brakuje w czasie pandemii.

 

CO ZNAJDZIESZ W EBOOKU?

Ten eBook powstał w oparciu o moje własne, długie doświadczenia związane z odstresowaniem i uwalnianiem się od bólów somatycznych, moje doświadczenia w pracy life coachingowej z klientami indywidualnymi oraz kilka świetnych książek psychologicznych, których listę zamieszczam na końcu publikacji.

W wyniku lektury tego eBooka dowiesz się:

  1. Jakie są objawy stresu, szczególnie tego silnego i przewlekłego?
  2. Jak wygląda postępujące wypalenie zawodowe krok po kroku?
  3. Jakie są sprawdzone sposoby radzenia sobie ze stresem?
  4. Co różni redukowanie objawów stresu od uwalniania się od jego źródeł?
  5. Jak wygląda 6-etapowy proces skutecznego uwalniania się od stresu?
  6. Jak przestać się stresować, odzyskać spokój i zwiększać poziom energii?
  7. Co mogą robić pracodawcy, żeby zmniejszać stres swoich pracowników?

 

POBIERZ eBOOK

eBook jest całkowicie darmowy i możesz go pobrać tutaj.

Serdecznie zapraszam Cię do lektury, pogłębionej refleksji nad Twoimi mechanizmami powstawania stresu oraz podjęcia konkretnych działań po to, żeby odzyskać spokój i systematycznie zwiększać poziom Twojej energii życiowej!

Pozdrawiam Cię serdecznie!

Maciek

Pobierz eBook i poznaj praktyczny proces systematycznego uwalniania się od stresu!

Maciej Szturmowicz

Scaleup Founder, Coach, Facilitator

Share on linkedin
Share on facebook
Share on email
Share on whatsapp

Ostatnie wpisy

Chcesz otrzymywać informacje o moich publikacjach, usługach i wydarzeniach?