Chcesz poznać skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem?
Chcesz sprawdzić, jakie objawy stresu obserwujesz już u siebie?
Pobierz darmowy eBook STRES I WYPALENIE:
Jak poradzić sobie ze stresem i odzyskać spokój?
Poznaj praktyczny proces systematycznego uwalniania się od stresu.
Według badań Scaleup przeprowadzonych tuż przed pandemią, 34% menedżerów wyższego szczebla miało kłopoty ze snem, a 28% z nich regularnie przeżywało napady lęku.
Obecna pandemia COVID-19 wymusza większą izolację społeczną, zwiększa poczucie niepewności, weryfikuje relacje rodzinne oraz powoduje zacieranie granic między pracą a życiem prywatnym. Te zjawiska z jednej strony często potęgują stres, a z drugiej strony silnie ograniczają możliwość efektywnego odstresowania i regeneracji w czasie wolnym od pracy.
W tej sytuacji znacząco zwiększa się ryzyko całkowitej utraty energii i wypalenia zawodowego, którego objawy można łatwo uznać za „zwykły” stres w pracy i zignorować.
Napisałem tego eBooka z myślą o moich klientach – zapracowanych osobach takich jak menedżerowie, dyrektorzy, przedsiębiorcy, właściciele firm czy różnego rodzaju eksperci prowadzący własną działalność – po to, żeby mogli lepiej rozpoznać objawy wypalenia zawodowego oraz wiedzieli, jak poradzić sobie ze stresem.
Intencją tego eBooka jest również zainspirowanie szerszej grupy zapracowanych ludzi do codziennego, systematycznego i właściwego dbania o stan swojego umysłu, ciała i ducha, co prowadzi nie tylko do odstresowania, ale również daje radość, spokój i poczucie życiowej harmonii, których tak bardzo nam brakuje w dzisiejszych czasach.
Czego dowiesz się czytając ten EBOOK
Jakie są objawy stresu, szczególnie
tego silnego i przewlekłego?
Jakie są sprawdzone sposoby
radzenia sobie ze stresem?
Jak wygląda 6-etapowy proces skutecznego uwalniania się od stresu?
Jak wygląda postępujące wypalenie zawodowe krok po kroku?
Co różni redukowanie objawów stresu
od uwalniania się od jego źródeł?
Co mogą robić pracodawcy, żeby zmniejszać stres swoich pracowników?
KATARZYNA OLCZAK, Head of HR, GBS EMEA at Bain & Company
E-book „Stres i Wypalenie” Macieja Szturmowicza to kompleksowa, jasna i przejrzysta instrukcja obsługi stresu. Dzięki zawartym kwestionariuszom i ćwiczeniom pozwala zdiagnozować własną indywidualną sytuację i prowadzi przez kolejne, jasno opisane etapy oswajania i redukcji stresu, radzenia sobie ze stresem na co dzień. To instrukcja na lepsze życie. Przepracowałam już część e-booka osobiście i będę dzieliła się nim z moimi kolegami z pracy i znajomymi. Czekam na wersję angielską!